밤에 늦게 자면 안돼는 이유!

신선 0


바로 멜라토닌 때문 입니다


혹시 예전 10시부터 새벽2시에 자야하는 피부 골든타임 들어보셨나요?

이 시간에 잠을 자야 피부가 좋아진다는 말이 있는데

이게 진짜 사실이며 이때 발생하는 호르몬이 있는데 멜라토닌 입니다.


먼저 멜라토닌이란?


뇌의 송과샘에서 분비되는 호르몬으로

수면조절, 면역, 남성호르몬, 여성호르몬, 저항력등의 기능을 하며

몸의 노화를 억제하는데 큰 효과를 끼치고 있습니다.



하지만 이 멜라토닌이란게...


나이가 점점 들수록 분비가 안돼 점점 줄어듭니다..

이래서 몸의 노화가 오기 시작하죠...


피부는 물론이구요..


그럼 어떻게 최대한 노화를 늦추냐?


바로 멜라토닌의 분비를 도와줘야 하는데요.


밤에 활동하거나 야식을 섭취 = NO

늦은시간 텔레비전, 휴대전화의 빛 노출 = NO


밤 11시 ~ 새벽 2시 잠을 자야 멜라토닌이 잘 분비된다고 생각하시면 될것 같아요


먹는 방법으로는 체리, 셀러리 식품이 가장 많고

화장품은 멜라토닌이 들어간건 국내는 합성

메타포뮬러 피토멜라토니나 제품이 식물성으로 약국이나 호텔에서 판매 한다고 하네요.

  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기
  • 카카오스토리로 보내기
  • 네이버밴드로 보내기
  • 네이버로 보내기
  • 텀블러로 보내기
  • 핀터레스트로 보내기

Author

Lv.99 신선  최고관리자
1,223,190 (100%)

추천 즐찾 부탁해요~

Comments

번호 제목 글쓴이 날짜 추천 
신선한닷컴은 비회원도 추천 및 글쓰기가 가능합니다. 댓글11 신선 09-17 144
170677 앞머리 자른거 망한거 같다 jpg 신선 13:06 0
170676 클라이밍 선수 김자인 등근육.jpg 신선 13:04 0
170675 두 종류의 공돌이.jpeg 신선 12:45 0
170674 기생충 덕분에 신난 일본 방송 신선 12:43 0
170673 마스크 싹쓸이 중인 중국인들.jpg 신선 12:34 0
170672 스튜디오 지브리의 흥망성쇠 연대기 신선 12:30 1
170671 방충망을 옮겨놨더니 ...jpg 신선 12:23 0
170670 한국드라마를 패러디한 미드 ㅋㅋㅋ 신선 12:18 1
170669 스쿨존서 7세 들이받은 만취 트럭운전자, 절규하는 아동父 보고 달아나.jpg 신선 12:05 0
170668 치사량을 넘은 일뽕 만화.jpg 신선 12:03 0
170667 김밥천국 사인 클라스.jpg 신선 11:58 1
170666 내 남친 헬스갤러리 하길래 들어옴 신선 09:39 2
170665 이병헌을 배우로는 도저히 깔 수 없는 이유 신선 09:36 1
170664 문과가 또 !?!?!? 신선 09:34 1
170663 이순신 등장이후 무관들이 듣는 말 신선 09:32 2
170662 약혐]치아교정술의 위엄 신선 09:22 1
170661 No China 신선 09:18 2
170660 짜릿한 스노보드 기술.gif 신선 09:07 1
170659 NBA 코비 헬기사고 사망자 전원 신원 공개.jpg 신선 09:05 1
170658 키스타임 중 프로포즈 신선 09:01 0
170657 불륜녀 카라타 에리카의 만행 신선 08:59 0
170656 한국에서 한자를 잘 안 쓰는 이유 신선 08:53 1
170655 여자 인싸들이 파티에서 입는 의상 신선 08:47 0